金秋九月,人民教師迎來屬于自己的節(jié)日——教師節(jié)。作為辛勤的園丁,由于長期伏案,容易被職業(yè)病盯上,譬如在上課的時候,用嗓過度,造成聲音沙啞;課堂下又熬夜準備課件、批改作業(yè)。長年累月,喉嚨、嗓子就容易不好使。而且慢性咽炎也很容易就盯上老師這類職業(yè)。
值此教師佳節(jié),小編在這給各位老師送上一些護嗓妙招。希望老師們在傳授知識的同時,注重自己的身體健康。
1、給嗓子留點休息的時間
每天要控制一下自己使用嗓子的時間,不要喋喋不休地說話,要合理的休息一下。像連續(xù)講完一段話或者講解完一道題,可以禁聲2-3分鐘,給嗓子休息休息。
2、上課時記得帶上擴音器
在大禮堂講課的時候,特別是音樂老師或者體育老師,用嗓頻率會高些、發(fā)聲大些,擴音器就可以排上用場,擴音器可以有效擴大音量,保護嗓子。
3、多喝水,上課一定要隨身攜帶水杯
多喝水,可以讓水不斷滋潤聲帶,不要抽煙、喝酒,過度飲用咖啡等,當然刺激類的食物,如辣椒、煎炸的燒烤平時就要少吃。
4、學一些發(fā)聲技巧
老師們可以學一些發(fā)聲的技巧,像腹式呼吸,即橫膈膜等呼吸肌肉群的訓練。還有當然是加強體育鍛煉,加強腹肌力量,練出氣沉丹田,提高自己的聲功。
所以,小伙伴們想要在這個時候“表白”老師,最好就給老師們送上最貼心的“護咽護嗓”神器——白云山口炎清。
因為白云山口炎清含有玄參、麥冬、山銀花、甘草、大冬等天然中草藥,可以起到滋陰清熱、平衡免疫作用,對老師疲勞授課后咽喉勞損很有幫助,并且它取得“防治慢性咽炎”專利,可謂是專為教師職業(yè)打造。趕緊送一份“護咽護嗓”的神器——白云山口炎清給辛勤的老師吧。
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