玩手機玩上癮的8個壞毛病，看你中了幾個？

智能手機在人們生活中的作用越來越大，它們就像一個隨身攜帶的百科全書，擁有手機銀行，通過簡單單的數(shù)據(jù)就能實現(xiàn)我們與家人的溝通。但是，智能手機也會給我給我們的生活帶來不少不利的影響：

過度使用手機已經(jīng)影響到失眠，抑郁癥，甚至生育能力下降。智能手機既可以是一個社會的支柱，也可以是你身邊的隱形殺手。

如果你覺得你的生活離不開手機，這里有8個很好的理由讓你減少玩手機的時間：

1、它可能毀掉你的性生活

當躺在床上使用智能手機時，性愛就會失去一些它的熱情。給你的媽媽發(fā)短信，聽約賈斯汀·比伯的尖叫，從赫芬頓郵那里打斷新聞通知，他們不能全完控制自己的情緒。

然而，據(jù)來自市場調(diào)研公司哈里斯的互動調(diào)查顯示，大約20%的年輕受訪者有在性行為時使用手機。

2、它可能擾亂你的睡眠

手機流露出來的藍光會嚴重損害你的睡眠。這是因為藍色光激活人類大腦中褪黑激素，這有助于誘發(fā)睡意區(qū)域的活性。

專家建議，如果你想打盹更香甜，白天感覺更沉穩(wěn)，那么，至少在睡覺前的一個小時關閉您的智能手機和其他設備。

3、它會使你成為一個三心二意的司機

在您駕駛的時候，手機里的消息很吸引人去盯著手機看，但這樣做是很危險的。盡管大多數(shù)人認為駕駛時編輯信息是很危險的，但美國近50%的人是這樣做的。

盡管它是不好的。每天有九個人在車禍中身亡，這都與駕駛時使用手機有關。

4、它會成癮

如果你曾經(jīng)失去了智能手機，你就可能感覺從悲痛中脫離出來了。

脫離您的設備可能會誘發(fā)研究者所稱之為“排外”的現(xiàn)象，擔心失去智能手機帶來的聯(lián)系。這種擔心可以反過來使人們以一種成癮的方式依附于自己的手機。

5、它可以使你郁悶

經(jīng)常查看自己的智能手機的人容易患更為嚴重的抑郁癥和焦慮癥，據(jù)在伊利諾伊大學厄巴納-普蘭大學的一位心理學家的研究表明：這可能是因為與抑郁癥作抗爭的人們想用手機來作為一種逃避方式。

一位大學的心理學家和研究的主要作者亞歷杭德羅Lleras博士告訴赫芬頓說：“看來，使用手機的人，為了避免他們的現(xiàn)實生活壓力和消極事件的人也往往有心理健康問題?！?/p>

6、它可能使你的生活失調(diào)

不斷盯著你的手機屏幕可以把你從你身邊的活動中分離開來。當你盯著手機時，你并不是真的“在手機中”，《留心》的合作作者丹尼彭曼博士在“在一個瘋狂的世界里尋找和平”書中說“這就是為什么它可以是如此喜悅，收起你的手機，并可以在一瞬間陶醉?！?/p>

“如果你不是一個發(fā)號施令的人，移動技術可以很容易地掌控你的生活，讓你精疲力盡甚至崩潰，”彭曼告訴赫芬頓。

有這樣一個實驗，赫芬頓郵報的編輯技術達蒙·貝雷斯在一周內(nèi)禁用所有設備通知。他發(fā)現(xiàn)，這樣做讓他更放松，并完成了他一直置之不理的一本書。

7、它會使學習變得苦難

智能手機雖然可以為學生提供令人難以置信的資源，但它們也會使學生很難集中精力。萊斯大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，在課堂上使用的智能手機使學習變得更加困難。

菲利普Kortum博士研究的領導者，在得克薩斯州萊斯大學的心理學系任教告訴赫芬頓說：“ 由于智能手機總是存在，它總會使學生們在的學習、閱讀、作準備的過程中擾亂他們?！?/p>

如果你真的想吸收信息，最好是關閉你的手機。

8、它會終結聊天

當聊天中斷或擁擠的電梯里感覺太安靜了的時候，我們很多人就會拿出自己的手機。但這種沖動往往會阻止人們之間互相交流，在攝影師羅梅羅看來，他在2014年出版了一本照片集文檔化的智能手機使用的視圖。

“可悲的是，這種技術，它使本來要聯(lián)系在一起的人分離開來?！绷_梅羅說。

確實悲哉??！

加速會：加速你對世界的理解，內(nèi)幕全在這里！請關注加速會微信公號：jiasuhuihao

加速會主編微信：leaderweb

生成海報

免責聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責。本網(wǎng)站對有關資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責任。任何單位或個人認為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權或存在不實內(nèi)容時，應及時向本網(wǎng)站提出書面權利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權屬證明及詳細侵權或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關文章源頭核實，溝通刪除相關內(nèi)容或斷開相關鏈接。