58歲的陳阿姨，退休后的生活很愜意，天氣好的時候又是遛狗又是養(yǎng)鳥，悠悠哉哉，輕松自得。和年輕人不一樣，“說走就走的旅行”在她嘴里，從來不是一句口號，隨時都能約上三五好友，登上開往杭州、上海、北京……的列車。
不過，最近一個月，陳阿姨很少出來溜達了，一問才知道，原來她的膝蓋出現(xiàn)了一些問題。據(jù)陳阿姨說，她一年前就覺得膝蓋不對勁，下蹲、上樓的時候會咔噠、咔噠響，但是她沒有在意，直到上個月下了三四天的雨，她的膝蓋隱隱作痛，上下樓困難，這才開始重視起來。
陳阿姨的膝蓋為什么會疼?醫(yī)生說，她患了膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。平時骨關節(jié)負荷較大，又沒有注重骨關節(jié)的保養(yǎng)，日積月累，問題就會顯現(xiàn)。
其實，像陳阿姨這樣的老人并不少見。年輕的時候他們努力工作，為家務操勞，當年紀大了以后，還不重視身體健康，給自己的“關節(jié)”欠下了一屁股的債。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，國內50歲以上人群中，骨關節(jié)炎的發(fā)病率為50%，55歲以上，發(fā)病率則提高至80%。我國骨關節(jié)炎患者，多達1億以上。
給“關節(jié)”欠下的債要怎么還?首先，大家先來了解一下骨關節(jié)問題頻發(fā)的誘因。
在兩塊骨頭的接觸面，有一層關節(jié)軟骨，它可以減少關節(jié)面的摩擦，緩沖震蕩和沖擊。而關節(jié)軟骨的營養(yǎng)供應主要是靠關節(jié)內分泌的關節(jié)滑液，滑液不僅可以營養(yǎng)軟骨，還可以潤滑關節(jié)，減少關節(jié)的磨損，讓關節(jié)靈活自如。然而，隨著年齡的增長，關節(jié)滑液會越來越少，關節(jié)內的軟骨磨損會加劇，沒有了軟骨和滑液的保護，走路時骨頭磨骨頭，疼痛等問題就會隨之而來。
所以，年邁的老人要特別注意保護骨關節(jié)，科學補充關節(jié)營養(yǎng)，修復和潤滑軟骨。
一、注意保護骨關節(jié)
盡量避免劇烈、過度及負重的活動，如反復蹲起、爬樓梯、提重物等，同時肥胖者要控制好體重。
二、科學補充關節(jié)營養(yǎng)
科學研究表明，氨糖是軟骨的重要合成物質，被稱為“關節(jié)軟黃金”;透明質酸是滋養(yǎng)軟骨、催生滑液的必需物質，能夠潤滑關節(jié)，減輕疼痛。然而，普通人每日通過膳食攝入的氨糖和透明質酸量往往是不足的，所以大家可以選擇一些營養(yǎng)膳劑進行補充，比如營養(yǎng)屋谷比利。
營養(yǎng)屋谷比利采用獨特的“氨糖+透明質酸”配方，每日氨糖補充量高達1468毫克，能夠很好地滿足關節(jié)軟骨的修復;同時，透明質酸成分采用了特殊的包埋技術，能使其功效得以充分發(fā)揮，更好地與氨糖協(xié)同作用，全面呵護骨關節(jié)。
除了這兩種有效成分的合理搭配，營養(yǎng)屋谷比利還添加了硫酸軟骨素、碳酸鈣、維生素C和錳等多種營養(yǎng)成分，補密度、養(yǎng)軟骨、潤關節(jié)，全方位養(yǎng)護骨關節(jié)，從根本上解決骨關節(jié)問題，讓中老年人不再受其困擾。
想要登頂幾座大山、欣賞幾片花海，沒有一副好“身子骨”怎么能行?營養(yǎng)屋谷比利，助你呵護骨關節(jié)，樂享老年生活。
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